La autoestima en nuestra vida.


Aumenta tu autoestima y mejora tus relaciones contigo mismo y con los demás.


¿Cuál es tu actitud?







Siempre podemos mejorar.




"El sentirse devaluado e indeseable es, en la mayoría de los casos, la base de los problemas humanos".
Carl Rogers. (Psicopedagogo estadounidense).




La autoestima y nuestro mundo.



Nuestra conducta y muchos de nuestros sentimientos, están relacionados con la autoestima.

Cuando nos sentimos capaces y dignos de ser queridos:

  • Luchamos por alcanzar nuestras metas, sin desmotivarnos fácilmente,

  • no nos da miedo equivocarnos, porque vemos los errores como una fuente de enseñanza,

  • si tenemos problemas con otras personas, los hablamos abiertamente y buscamos solucionarlos,

  • no evitamos conocer gente nueva o hacer cosas diferentes,

  • desarrollamos nuestra creatividad,

  • etc.

Cuando tenemos una autoestima baja:

  • Vivimos angustiados y estresados, ante la posibilidad de fallar y ser criticados por los demás o por nosotros mismos,

  • nos enojamos con las personas con las que nos relacionamos, porque al no poder responsabilizarnos, las culpamos de todo lo que sentimos o de lo que nos sucede,

  • nos culpamos por situaciones en donde la responsabilidad es de otras personas,

  • podemos deprimirnos con facilidad, porque vivimos constantemente devaluados por nosotros mismos,

  • etc.

Como podemos ver, el nivel de nuestra autoestima, afecta tanto nuestro mundo interno, como el externo.




Vivir es disfrutar, soñar y relacionarse.
Pero también es sufrir y tener problemas.
A veces podemos evitarlos.
Otras podemos disminuirlos o resolverlos.
Y en ocasiones tenemos que vivirlos y aceptarlos, pero con una actitud adecuada.

Independientemente de que los problemas sean con nosotros mismos (conflictos de valores, hábitos inadecuados, perfeccionismo, etc.) o con los demás, nuestra autoestima puede ser una de sus causas y definitivamente está relacionada con la solución.

Una autoestima baja puede ser la causa de problemas:

  • De salud (presión alta, sobrepeso, anorexia, úlceras, etc.).
  • Emocionales (angustia, temor, enojo, culpa, depresión).
  • Sexuales.
    Ya sea porque afectan directamente nuestra sexualidad o porque interviene en la expresión de la misma.
  • De trabajo.
  • En las relaciones con la pareja, familia y/o amigos.

Una autoestima baja o inflada, provoca o aumenta nuestros problemas.
Al mismo tiempo, nuestra actitud y los resultados de dichos problemas, cuando son inadecuados, disminuyen, aún más, nuestra autoestima.

Dado que nuestra autoestima, no es igual en todas las áreas de nuestra vida, es importante analizar lo que sucede en nuestras relaciones, salud y trabajo.

Conocer las diferencias entre la autoestima del hombre y la de la mujer, nos ayuda a entender algunas de las conductas de las personas con las que nos relacionamos.

También es importante conocer los diferentes aspectos relacionados con la autoestima:
Su significado, cómo se forma, los diferentes tipos y algunos aspectos de la autoestima baja, alta e inflada.

Finalmente, te recomiendo resolver el cuestionario sobre autoestima, para tener mayor información y fortalecerla, cuando sea necesario.
Recuerda que sólo podemos solucionar un problema, cuando lo reconocemos.






Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Diplomado en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual.

Terapia por Internet, por videoconferencia.

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