El estrés
y nuestros pensamientos.

Determina las causas que te generan estrés a ti y analiza las diferentes opciones de solución.

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¿Qué puedes hacer?


Tú puedes mejorar tu vida y tu salud.

Responde sinceramente a las siguientes preguntas:

¿Me siento estresado o tengo molestias físicas constantemente, sin que sean resultado de algún medicamento o de alguna enfermedad diagnosticada por mi médico?

¿Estoy consciente del daño que el estrés me puede estar causando?

Trata de darte cuenta cuales son tus pensamientos ante los problemas, las situaciones difíciles o las emociones negativas.

La forma más fácil de hacerlo es tomar una hoja de papel y escribir:
¿Qué pensaría la mayoría de la gente ante esta situación, ante esta emoción (tristeza, enojo, celos, etc.)?

Muy probablemente esos sean también tus pensamientos.

Revisa los artículos sobre ideas y creencias y estilos de pensamiento, para que analices tus pensamientos y los modifiques si es necesario.

Recuerda que hay tres tipos de personas en el mundo: " las que hacen que sucedan las cosas, las que miran como suceden las cosas y las que se preguntan qué demonios sucedió".

¿A que grupo quieres pertenecer?

¿Estas decidido a hacer algo para sentirte y vivir mejor?

Recuerda que estás aprendiendo algo nuevo.
Cada persona tiene su propio ritmo.
No te compares con otros y date el tiempo que tú necesitas.

No busques excusas.

Recuerda las palabras de Bill Gates cuando comentó:
¿Qué tal si a Colón le hubiesen dicho: "Cris, cariño, no vayas ahora, espera a que resolvamos primero los problemas más importantes: la guerra, la pobreza, el crimen, la contaminación, la enfermedad, el odio racial…"?

Para manejar adecuadamente el estrés, primero debes reconocer sus síntomas y consecuencias. Visita esta página y analiza tu situación.

¿En que situaciones o con que personas te sientes más estresado?
¿Tienes problemas en tu trabajo, con tu pareja y en algún otro aspecto?

Es importante que detectes cual es la causa original o la que más te afecta.
Revisa las diferentes opciones y elige una para empezar a solucionarla.

Es mejor ir una por una que querer abarcar demasiado.
Si te pones expectativas muy altas es probable que te desanimes y no hagas nada.

Busca las técnicas y soluciones que sean adecuadas para ti.

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