Principales causas del estrés.


Sólo conociendo las causas que te provocan estrés, puedes eliminarlas y tener una mejor calidad de vida.


Encuentra tus enemigos y combátelos.






¡Da el primer paso!



"El mundo es un rompecabezas, cuyas piezas cada uno de nosotros arma de diferente manera". David Viscott (Psiquiatra, escritor y presentador de televisión estadounidense).








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¿Qué es lo que a ti te causa estrés?



No todas las personas se estresan ante las mismas situaciones.

Ni todas responden con igual intensidad ante los mismos problemas.

Imagina la siguiente situación:

Un amigo te llama por teléfono y te dice que está preocupado, porque se encontró con tu jefe, (o tu papá, tu socio, etc.) y que cuando le preguntó por ti, lo vio muy enojado.

¿Cómo crees que reaccionarías?

  • ¿Con preocupación?

  • ¿Molestia o enojo?

  • ¿Le haces más preguntas al respecto?

  • ¿Te da risa?

  • ¿No lo tomas en cuenta?


¿Crees que toda la gente que conoces reaccionaría igual?

Seguramente conoces personas que se sentirían y actuarían de manera diferente.






¿A que crees que se deba esa diferencia?


Ante un mismo hecho, cada uno de nosotros responde de manera distinta.

Sólo nos estresamos cuando:

  • Sentimos que no somos capaces de resolver el problema o situación que estamos viviendo



  • creemos que esa situación nos puede causar un daño de algún tipo: físico, psicológico, emocional, social, laboral, etc.

Nuestras emociones y respuestas no dependen de la situación en sí, sino de lo que pensamos de dicha situación.
De cómo la evaluamos.
De si nos consideramos capaces de resolver el problema y de la importancia que le damos a los posibles resultados.

Por eso hay situaciones que a ti te afectan y otras personas ni siquiera las tomas en cuenta.
Y viceversa.

Otros elementos que influyen en nuestra forma de responder ante el estrés, son: experiencias previas, personalidad y habilidades personales.


Revisa las diferentes situaciones que te pueden provocar estrés y la manera de definir y solucionar dichas situaciones.


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Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Maestría en Terapia de Pareja.
Citas: Tel. 044 55 1924 9863 (Ciudad de México).
e-mail: bienestar.e@gmail.com

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El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia.
Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.

Tú puedes lograrlo.

Silvia Russek.




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