Principales causas del estrés.
Sólo conociendo las causas que te provocan estrés, puedes eliminarlas y tener una mejor calidad de vida.
Encuentra tus enemigos y combátelos.
¡Da el primer paso!
| "El mundo es un rompecabezas, cuyas piezas cada uno de nosotros arma de diferente manera". David Viscott (Psiquiatra, escritor y presentador de televisión estadounidense). |
¿Qué es lo que a ti te causa estrés?
No todas las personas se estresan ante las mismas situaciones.
Ni todas responden con igual intensidad ante los mismos problemas.
Imagina la siguiente situación:
Un amigo te llama por teléfono y te dice que está preocupado, porque se encontró con tu jefe, (o tu papá, tu socio, etc.) y que cuando le preguntó por ti, lo vio muy enojado.
¿Cómo crees que reaccionarías?
- ¿Con preocupación?
- ¿Molestia o enojo?
- ¿Le haces más preguntas al respecto?
- ¿Te da risa?
- ¿No lo tomas en cuenta?
¿Crees que toda la gente que conoces reaccionaría igual?
Seguramente conoces personas que se sentirían y actuarían de manera diferente.
¿A que crees que se deba esa diferencia?
Ante un mismo hecho, cada uno de nosotros responde de manera distinta.
Sólo nos estresamos cuando:
- Sentimos que no somos capaces de resolver el problema o situación que estamos viviendo
- creemos que esa situación nos puede causar un daño de algún tipo: físico, psicológico, emocional, social, laboral, etc.
Nuestras emociones y respuestas no dependen de la situación en sí, sino de lo que pensamos de dicha situación.
De cómo la evaluamos.
De si nos consideramos capaces de resolver el problema y de la importancia que le damos a los posibles resultados.
Por eso hay situaciones que a ti te afectan y otras personas ni siquiera las tomas en cuenta.
Y viceversa.
Otros elementos que influyen en nuestra forma de responder ante el estrés, son: experiencias previas, personalidad y habilidades personales.
Revisa las diferentes situaciones que te pueden provocar estrés y la manera de definir y solucionar dichas situaciones.
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Cambia tus pensamientos equivocados.
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El conocimiento de nosotros mismos.
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Lic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clínica.
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