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"El mundo es un rompecabezas, cuyas piezas cada uno de nosotros arma de diferente manera". David Viscott (Psiquiatra, escritor y presentador de televisión estadounidense).
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mejorar tu autoestima y resolver los problemas.
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Darte cuenta, por qué lo que te estresa a ti, no le afecta a otros y viceversa.
Conocer las principales situaciones que provocan estrés.
Encontrar una solución.
No todas las personas se estresan ante las mismas situaciones.
Ni todas responden con igual intensidad ante los mismos problemas.
Imagina la siguiente situación:
Un amigo te llama por teléfono y te dice que está preocupado, porque se encontró con tu jefe, (o tu papá, tu socio, etc.) y que cuando le preguntó por ti, lo vio muy enojado.
¿Cómo crees que reaccionarías?
¿Con preocupación?
¿Molestia o enojo?
¿Le haces más preguntas al respecto?
¿Te da risa?
¿No lo tomas en cuenta?
¿Crees que toda la gente que conoces reaccionaría igual?
Seguramente conoces personas que se sentirían y actuarían de manera diferente.
Ante un mismo hecho, cada uno de nosotros responde de manera distinta.
Sólo nos estresamos cuando:
Sentimos que no somos capaces de resolver el problema o situación que estamos viviendo
creemos que esa situación nos puede causar un daño de algún tipo: físico, psicológico, emocional, social, laboral, etc.
Nuestras emociones y respuestas no dependen de la situación en sí, sino de lo que pensamos de dicha situación.
De cómo la evaluamos.
De si nos consideramos capaces de resolver el problema y de la importancia que le damos a los posibles resultados.
Por eso hay situaciones que a ti te afectan y otras personas ni siquiera las tomas en cuenta.
Y viceversa.
Otros elementos que influyen en nuestra forma de responder ante el estrés, son: experiencias previas, personalidad y habilidades personales.
Revisa las diferentes situaciones que te pueden provocar estrés y la manera de definir y solucionar dichas situaciones.
ir a: diferentes situaciones estresantes.
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Psic. Silvia Russek Visita el blog mi bienestar Te recomiendo los siguientes artículos: Encuentra en este sitio el tema que te interesa
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Lic. En Psicología Clínica.
Maestría en Terapia de Pareja.
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El estrés y nuestros pensamientos.
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Estilos de pensamiento equivocados.
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