El estrés y nuestra actitud
ante la vida.

La relación entre estrés
y actitud ante la vida.

El estrés y la actitud que tomamos ante la vida, están íntimamente relacionados.

Cuando vivimos constantemente estresados, afectados por los problemas físicos, psicológicos y emocionales, relacionados con el estrés, la actitud que tomamos ante la vida se altera.

El malestar, tensión, diferentes dolores que sentimos, la dificultad para concentrarnos, para tomar decisiones, etc. y las distintas emociones asociadas al estrés, modifican:

• Nuestra percepción de nosotros mismos y del mundo que nos rodea,
• 
  
  
• nuestra forma de: pensar, sentir y actuar.

Por otro lado, la realidad que vivimos, la percibimos y calificamos a través de dicha actitud, por lo que ambos aspectos se afectan mutuamente.

Dos personas con diferente actitud, por ejemplo un pesimista y un optimista, una persona con buena autoestima y una con mala o una persona pasiva y una activa, ven y viven una misma situación, de una manera diferente.
Dicha actitud, puede hacer que percibamos una situación mejor o peor, viviéndola con mayor o menor estrés.

Sin embargo, nuestra actitud ante la vida, como cualquier otra actitud, es aprendida y por lo tanto, puede ser modificada.

Si la cambiamos, trabajando sobre los diferentes elementos que la componen, nos vamos a enfrentar a los problemas de una manera distinta, más positiva, con mayor flexibilidad y apertura, con más herramientas, etc. y vamos a poder eliminar, disminuir e incluso impedir, que el estrés nos cause problemas.

¿Que significa una actitud positiva?

¿Se puede ser feliz cuando tenemos problemas o estamos estresados?
Definitivamente sí.

Depende de nuestra actitud ante dichos problemas y ante el estrés.

Tener una actitud positiva no significa, únicamente, de ser optimista, implica tener los siguientes elementos:

• Un optimismo objetivo y responsable,
• una autoestima sana,
• autocontrol emocional,
• capacidad para vivir el presente y
• una postura activa no reactiva) ante los problemas,
• sentido del humor.

Optimismo objetivo y responsable.

¿Qué significa optimismo objetivo y responsable?

Generalmente se piensa, que ser optimista, es ver sólo los aspectos positivos de una situación.
Desde mi punto de vista, esto es negar parte de la realidad.

Un optimismo objetivo y responsable es ver toda la realidad, tanto sus partes negativas como las positivas, estando conscientes que, con nuestro trabajo, el resultado va a ser positivo.
Reconocer los aspectos negativos implica, saber cual es nuestro punto de partida, pero trabajando para no quedarnos atrapados allí.

A partir de reconocer los aspectos positivos, nos responsabilizamos, buscamos la solución y trabajamos en el problema o situación desagradable, para obtener los resultados que queremos o el mayor beneficio.

Autoestima sana.

Tener una autoestima sana significa, reconocer nuestro valor como personas, independientemente de nuestras cualidades y defectos.

Amarnos, aceptarnos y confiar en nuestra capacidad, para enfrentar los problemas de la vida y resolverlos adecuadamente, utilizando nuestras habilidades o buscando la ayuda de los demás, cuando lo consideramos necesario.

Autocontrol emocional.

Cuando tenemos autocontrol emocional, somos nosotros controlamos quienes a nuestras emociones, en lugar de ser controlados por ellas.

Esto no significa que vamos a dejar de sentir tristeza, enojo, dolor, etc., ante ciertas situaciones.
Estas son emociones asociadas a situaciones que no podemos evitar.

Pero nosotros decidimos cómo, cuándo y de qué manera expresamos dichos sentimientos, ya que estos pueden ser vividos de una manera adecuada o inadecuada.
Además, nosotros controlamos que la duración e intensidad no sea exagerada y desproporcionada.

Vivir el presente.

Cuando vivimos el presente, podemos tener una actitud positiva, libre de estrés.

La culpa, el arrepentimiento y la preocupación, se originan cuando vivimos en el pasado.
La angustia, el temor y la preocupación, cuando estamos en el futuro.

Actitud activa.

Cuando nuestra actitud es activa, somos nosotros quienes elegimos la vida que queremos y hacemos lo necesario para lograr nuestras metas.

Cuando tomamos una posición reactiva, nuestra vida esta dirigida por los caprichos deseos y emociones de los demás o simplemente por las circunstancias y nosotros reaccionamos o tratamos de adaptarnos a lo que sucede.

En el primer caso, la responsabilidad es nuestra, pero al tener el control, sabemos que podemos tener buenos resultados y que siempre podemos luchar por mejorar o por lograr lo que deseamos.
En el segundo caso, nos sentimos víctimas y constantemente limitados, por lo que nos es sumamente difícil, sentir que en nuestras manos está nuestro bienestar.