Cómo vencer el mal humor.

¿Por qué nos ponemos de mal humor?

¿Te ha sucedido, que de repente te pones de mal humor y no sabes ni por qué?
Esto es algo que a todos nos a pasado, por lo tanto, quizás la pregunta correcta debería de ser:
¿Qué tan seguido te pones de mal humor y cuánto tiempo te dura?

Todos tenemos ratos de ml humor, pero hay personas que "viven "así, es decir, que casi por cualquier motivo se ponen de mal humor.

Nos ponemos de mal humor por varias razones:

1. Cuando nos frustramos, por no lograr nuestras metas.
   
   En cuanto a la frustración, tenemos diferentes niveles de tolerancia.
   La baja tolerancia a la frustración es el resultado de una educación sin límites, en donde los padres conceden de inmediato todo lo que los niños desean y éstos nunca se enfrentan a consecuencias negativas como resultado de su mala conducta.
   Cuando no se ha desarrollado la tolerancia, la mínima frustración nos pone de muy mal humor.
   
   En cuanto a las metas, éstas abarcan cualquier área de nuestra vida y pueden ser: Conscientes, sabemos lo que queremos y nos damos cuenta cómo y por qué no las alcanzamos y la manera en que nos sentimos frustrados,
   inconscientes.
   
   Cuando son inconscientes nuestro mal humor parece no tener una razón justificada.
   En estos casos, dichas metas fueron conscientes, establecidas y aceptadas por nosotros mismos en situaciones pasadas, pero después de un tiempo se volvieron inconscientes, para reaparecer de manera inconciente y sin premeditación, cuando nos encontramos ante la misma situación.
   
   Por ejemplo, ir a una fiesta a conocer gente nueva o a divertirse mucho.
   Cuando éramos jóvenes pudo ser una meta importante para nosotros y después, aparentemente dejo de importarnos, pero inconscientemente cuando vamos a una fiesta tenemos esa meta inconsciente y si no se cumple nos ponemos de mal humor, sin saber por qué.
   
2. La irritación, molestia e incluso el enojo no expresado, causado por estrés, relaciones con otras personas, expectativas perfeccionistas no cumplidas, etc.



3. El pesimismo.
   
   Cuando tendemos a ser pesimistas o a ver los aspectos negativos, obviamente nos ponemos de mal humor, por lo tanto, es importante buscar el motivo de nuestra actitud para modificarla.



4. El hábito.
   
   La mayoría de las personas que llamamos malhumoradas, no tienen motivos reales para permanecer así la mayor parte del tiempo.
   Si prestamos atención a lo que les pasa, todo les molesta.
   
   Malo si están acompañados, pero malo también si están solos.
   Se quejan todo el día de sus problemas, pero no hacen nada por resolverlos, ni aceptan ayuda de los demás.
   
   Son personas intolerantes, inconformes e individualistas, que se pasan todo el día quejándose de algo.
   Esta forma de vida y de ver el mundo se ha hecho hábito y no pueden ser felices.

Cuando hablamos del mal humor, es importante recordar que el mal humor es contagioso.
Una mala palabra, un gesto, un silencio prolongado o cualquier cosa que molesta a una persona y que ésta transmite a los demás con su expresión corporal, puede ser suficiente para que el mal humor se instale en el ambiente y todos los allí reunidos acaben de mal humor.

La única forma de evitar esta situación es que, la persona que la inició, canalice su enojo adecuadamente y exprese su molestia correctamente, antes de que el coraje se encapsule y se convierta en mal humor.