El chantaje emocional.
El chantaje emocional es una forma de control, que utiliza la culpa y otros sentimientos, para lograr que la gente actúe de acuerdo a los deseos del manipulador. El mensaje oculto es: “Si no me das lo que deseo, vas a sufrir o eres muy malo y egoista, porque me haces sufrir a mí”
¿A veces te sientes "obligado"
a hacer cosas que no deseas?
Acaba con esa situación.
"Dichosos el que ha aprendido a admirar pero no a envidiar, a seguir pero no a imitar, a aplaudir pero no a adular y a dirigir, pero no a manipular". William Arthur Ward (Escritor y maestro americano). |
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¿Qué es el chantaje emocional?
¿Cuántas veces te han pedido algo de tal manera, que si te niegas te sientes mal, pero si aceptas, también te sientes mal?
Seguramente muchas.
Esto sucede cuando nos manipulan o chantajean emocionalmente.
En el chantaje emocional, el chantajista provoca malestar, angustia, miedo o culpa, para obtener lo que desea de las personas.
Todos hemos manipulado emocionalmente a los demás, en algunas ocasiones y todos hemos sido manipulados.
El chantaje emocional se da a cualquier edad, (lo empezamos a ver en niños pequeños) y se utiliza en cualquier tipo de relaciones (familiares, sociales y laborales).
Sin embargo, causa grandes daños en las relaciones, por lo que es importante:
Cuando nos chantajean emocionalmente, nos sentimos atrapados porque:
El chantajista emocional no actúa por maldad.
Si bien es egoísta, es sumamente inseguro y tiene miedo perder el cariño y la atención de la gente que lo rodea.
Sin embargo no acepta su inseguridad ni sus temores.
Al contrario, trata de hacernos creer que somos nosotros quienes lo necesitamos, por lo que debemos mantenerlo contento para que no se aleje.
El chantajista y su víctima.
En el chantaje emocional, la víctima se siente indefensa e incapaz de tomar decisiones basadas en sus propias necesidades o deseos, por:
Aunque todos podemos ser víctimas del chantaje emocional, algunos "caemos" en el juego del chantajista con mayor facilidad que otros.
Somos más vulnerables cuando:
¿Qué hacer?
Si actúas como víctima, pregúntate qué es lo que te impide decir "no", poner límites o pedir un trato diferente.
Evita, en la medida de lo posible a las personas que tratan de manipularte, pero no trates de cambiarlas.
No es tu responsabilidad hacerlo, ni está dentro de tu capacidad, probablemente necesitan ayuda profesional.
Si actúas como el manipulador, piensa por qué no puedes pedir lo que deseas de una manera clara y directa.
¿Qué es lo que te da miedo?
¿Qué necesitarías para actuar de una manera diferente?
¿Cómo podrías lograrlo?
Tanto el que juega el papel de chantajista como el de víctima, necesitan analizar cuál es su nivel de autoestima y trabajar en ella para fortalecerla.
Si necesitas ayuda, no dudes en pedirla.
Las relaciones en donde se da una manipulación emocional, pueden mantenerse cerca físicamente, sobre todo si son entre padres e hijos, pero emocionalmente acaban separadas por el enojo y el resentimiento y no vale la pena.
Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Diplomado en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual.
Terapia por Internet, por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]
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