Principales causas del estrés.



Sólo conociendo las causas que te provocan estrés, puedes eliminarlas y tener una mejor calidad de vida.




Encuentra tus enemigos y combátelos.



¡Da el primer paso!



"El mundo es un rompecabezas, cuyas piezas cada uno de nosotros arma de diferente manera". David Viscott (Psiquiatra, escritor y presentador de televisión estadounidense).




¿Qué es lo que a ti te causa estrés?


No todas las personas se estresan ante las mismas situaciones.

Ni todas responden con igual intensidad ante los mismos problemas.

Imagina la siguiente situación:

Un amigo te llama por teléfono y te dice que está preocupado, porque se encontró con tu jefe, (o tu papá, tu socio, etc.) y que cuando le preguntó por ti, lo vio muy enojado.

¿Cómo crees que reaccionarías?

  • ¿Con preocupación?
  • ¿Molestia o enojo?
  • ¿Le haces más preguntas al respecto?
  • ¿Te da risa?
  • ¿No lo tomas en cuenta?

¿Crees que toda la gente que conoces reaccionaría igual?

Seguramente conoces personas que se sentirían y actuarían de manera diferente.





¿A que crees que se deba esa diferencia?

Ante un mismo hecho, cada uno de nosotros responde de manera distinta.


Sólo nos estresamos cuando:

  • Sentimos que no somos capaces de resolver el problema o situación que estamos viviendo

  • creemos que esa situación nos puede causar un daño de algún tipo: físico, psicológico, emocional, social, laboral, etc.

Nuestras emociones y respuestas no dependen de la situación en sí, sino de lo que pensamos de dicha situación.
De cómo la evaluamos.
De si nos consideramos capaces de resolver el problema y de la importancia que le damos a los posibles resultados.

Por eso hay situaciones que a ti te afectan y otras personas ni siquiera las tomas en cuenta.
Y viceversa.

Otros elementos que influyen en nuestra forma de responder ante el estrés, son: experiencias previas, personalidad y habilidades personales.

Revisa las diferentes situaciones que te pueden provocar estrés y la manera de definir y solucionar dichas situaciones.



Te recomiendo los siguientes artículos:

El estrés y nuestros pensamientos.
Estilos de pensamiento equivocados.
Cambia tus pensamientos equivocados.
Mejora tu vida y tu autoestima.
El conocimiento de nosotros mismos.


Si tienes algún problema y necesitas terapia, consúltame.

Con gusto te puedo ayudar.

Lic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clínica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet. por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]



¿Sobre qué temas te gustaría leer?
¿Puedes calificar este artículo, por favor?

Tu e-mail no queda registrado, por lo que no vas a recibir respuesta.






Recuerda:

El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia.
Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.

Tú puedes lograrlo.

Silvia Russek.




¿Te gustó este artículo? Compártelo

Would you prefer to share this page with others by linking to it?

  1. Click on the HTML link code below.
  2. Copy and paste it, adding a note of your own, into your blog, a Web page, forums, a blog comment, your Facebook account, or anywhere that someone would find this page valuable.
avanafil generico buy cialis orgeneric tadalafil