Home
Conóceme
Tú y yo
Obstáculos
Cuestionarios
Soluciones
Temas anteriores

En busca de una vida mejor.


¿Qué es lo que quieres mejorar?





La solución está en tus manos.



"Sólo hay un bien, el conocimiento; sólo hay un mal, la ignorancia". Sócrates (Filósofo griego).







Esta sección te ayuda a:


1.- Reconocer la importancia de la información.

2.- Ver los diferentes artículos de Crecimiento y Bienestar Emocional.





La importancia de saber.


Todos tenemos problemas.

Todos tenemos algún hábito, conducta, relación, etc. que queremos cambiar o mejorar.
Para lograrlo necesitamos:

  • Reconocerlo y aceptarlo.

  • Entender qué, cómo y por qué está sucediendo.

  • Tener información suficiente para buscar un cambio o una solución.

La información es básica en nuestra vida.
Es el primer paso para actuar con éxito.

Busca toda la que necesites, pero analízala antes de actuar.





Lista de artículos.


Los artículos que puedes encontrar en Crecimiento y Bienestar Emocional abarcan los siguientes temas:

Actitud de vida.
Autoestima.
Comunicación.
Divorcio.
Estrés.
La pareja.
Las Emociones y su manejo.
Las relaciones.
Nuestra salud.
Nuestros pensamientos y su importancia en nuestra vida.
Técnicas, soluciones y ayuda.





Actitud de vida

Obstáculos personales y actitud ante la vida.
Los obstáculos que nos limitan o impiden lograr nuestros deseos.

Poca tolerancia a la frustración.
La importancia de saber manejar las dificultades o desilusiones que vivimos.

Falta de motivación.
Cómo fortalecer nuestra motivación para obtener nuestras metas y deseos.

Fuerza de voluntad.
Cómo desarrollar o fortalecer nuestra fuerza de voluntad.

Miedo al fracaso.
El significado e importancia que le damos al fracaso es una de nuestras mayores limitantes.

Miedo al cambio.
El cambio en la vida es inevitable, por lo que la mejor opción es saber enfrentarlo adecuadamente.

El miedo al cambio, causas y consecuencias.
Vence el miedo al cambio y mejora tu autoestima y tu vida.

Miedo al éxito.
El temor a los resultados del éxito, pueden impedir que lo logremos.

El peligro de la culpa.
La culpa daña nuestra autoestima y no nos sirve para mejorar nuestra conducta o relaciones. Aprende a manejarla.

Autoestima y perfeccionismo.
Ser perfeccionista implica pagar un precio demasiado alto. Vivimos tensos, nos angustiamos, nos da miedo equivocarnos y nos sentimos fracasados o inútiles, con facilidad.

La autocompasión.
Cuando, sin darnos cuenta, nos autocompadecemos o nos sentimos víctimas, se disminuye nuestra autoestima y se limita nuestra vida. Aprende a vencer la autocompasión.

La comparación con los demás y el daño que nos causa.
Compararnos con los demás afecta nuestra autoestima y nos impide ver todas las oportunidades que tenemos.

Ideas y creencias equivocadas.
Uno de los mayores obstáculos en la vida son las ideas no conscientes que influyen en nuestras decisiones y emociones.

Estilos de pensamiento.
Nuestra forma de pensar, determina nuestra vida.

Inseguridad sobre el futuro.
Cuando vivimos preocupándonos por el futuro, dejamos de vivir y disfrutar el presente.

Optimismo o pesimismo, una actitud ante la vida.
Es imposible evitar muchos de los momentos dolorosos de la vida, pero podemos aprender a enfrentarlos de una manera diferente.

¿Sabes divertirte?.
Todos hablamos de la importancia de la diversión, pero ¿realmente sabemos divertirnos?

El valor de los pequeños detalles.
Aprende la importancia de esos pequeños detalles, que son tan importantes en nuestras relaciones.

¿Propósitos nuevos, vida nueva?
Nuestros propósitos y la capacidad de llevarlos a cabo, marcan la diferencia en nuestra calidad de vida.

regresar al índice de artículos.





Autoestima,

Autoestima, la llave de tu bienestar.
Nuestras conductas, decisiones, relaciones y sentimientos, están relacionados con nuestra autoestima.
Mejórala y disfruta de los resultados.

Reconoce tu nivel de autoestima.
Reconocer el nivel de nuestra autoestima puede angustiarnos, pero es la única manera de mejorar.

El significado de la autoestima.
Conoce el significado correcto de la autoestima, para que puedas mejorarla.

¿Cómo se forma la autoestima?
Necesitamos entender cómo se desarrolla la autoestima, para poder fortalecerla.

Los diferentes tipos de autoestima.
Nuestro tipo de autoestima, determina nuestra forma de vivir, sufrir y gozar.

Autoestima baja.
Sólo reconociendo nuestro nivel de autoestima, podemos elevarla y mejorar nuestra vida.

Autoestima alta y bienestar.
Adquiere una autoestima elevada y disfruta de la vida.

Autoestima inflada o pseudo autoestima.
La autoestima inflada no es una autoestima sana. Es el disfraz de una baja autoestima.

La autoestima en nuestra vida.
Aumenta tu autoestima y mejora tus relaciones contigo mismo y con los demás.

¿Cómo influye la autoestima, en nuestras relaciones?
Nuestro nivel de autoestima, es la base del éxito o fracaso de nuestras relaciones.

La autoestima en el hombre.
El hombre se enfrenta a problemas y situaciones propias de su sexo. Conócelas.

La autoestima en la mujer.
Descubre cómo las características y obligaciones de la mujer, influyen en su autoestima de una manera especial.

Autoestima, salud y enfermedad.
No permitas que la enfermedad destruya tu autoestima.

La autoestima en el trabajo.
Aumenta tu autoestima en el trabajo y la de tus empleados y lograrás un mayor éxito en tu vida.

Los obstáculos de la autoestima elevada.
Elimina los obstáculos que afectan tu autoestima.

El peligro de la culpa.
La culpa daña nuestra autoestima y no nos sirve para mejorar nuestra conducta o relaciones. Aprende a manejarla.

Autoestima y perfeccionismo.
Ser perfeccionista implica pagar un precio demasiado alto.
Vivimos tensos, nos angustiamos, nos da miedo equivocarnos y nos sentimos fracasados o inútiles, con facilidad.

La autocompasión.
Cuando, sin darnos cuenta, nos autocompadecemos o nos sentimos víctimas, se disminuye nuestra autoestima y se limita nuestra vida.
Aprende a vencer la autocompasión.

El miedo al cambio, causas y consecuencias.
Vence el miedo al cambio y mejora tu autoestima y tu vida.

La comparación con los demás y el daño que nos causa.
Compararnos con los demás afecta nuestra autoestima y nos impide ver todas las oportunidades que tenemos.

El manejo de la crítica.
La crítica es parte de nuestra vida diaria, pero nadie puede hacernos sentir mal, si nosotros no lo permitimos.

Autoimagen, nuestro espejo interno.
No permitas que una autoimagen distorsionada y equivocada, impida tu felicidad.

Mejora tu vida y tu autoestima.
Aprende a desarrollar o fortalecer tu autoestima.

Autoaceptación y bienestar.
Aceptarse implica reconocer que somos valiosos, dignos de ser queridos y respetados, a pesar de no ser perfectos.

El conocimiento de nosotros mismos.
Vivir plenamente, con consciencia, es caminar con firmeza hacia el bienestar y la satisfacción personal.

Técnicas para mejorar tu autoestima y calidad de vida.
La autoestima baja es uno de los mayores obstáculos en nuestra vida, pero siempre podemos mejorarla y buscar un mayor bienestar.

Mis pensamientos y mi autoestima.
Descubre cómo tus pensamientos afectan tu autoestima y cambia tu diálogo interno.

La autoestima en el niño.
Ayuda a tus hijos a desarrollar su autoestima.

regresar al índice de artículos.





Comunicación.

Problemas en la comunicación.
Aprende a mejorar tu manera de expresarte y de escuchar, para eliminar muchos de tus problemas.

Cómo mejorar nuestra comunicación.
Problemas y soluciones relacionados con una mala comunicación.

Guía para una mejor comunicación.
Las bases para mejorar nuestra comunicación.

regresar al índice de artículos.





Divorcio

El divorcio: Problemas y soluciones.
Reconocer y entender lo que sucede en el divorcio, es el primer paso para salir adelante.

Las causas del divorcio.
Algunas respuestas que disminuyen la angustia del divorcio.

Consecuencias del divorcio.
Conocer, para solucionar, muchos de los problemas que surgen del divorcio.

Las etapas emocionales del divorcio.
La importancia de saber qué y por qué, nos sentimos de determinada manera.

Tipos de divorcio.
La diferencia entre vivir un divorcio pacífico o uno destructivo.

Manejo del enojo.
Cómo manejar nuestro enojo.

Manejo de la culpa.
Cómo manejar nuestra culpa, sin culpar a los demás.

¿Divorciarse es fracasar?
La creencia equivocada de que divorciarse es fracasar, puede causar mucho dolor.

La relación con mi ex-pareja.
Durante el divorcio y durante muchos años, si hay hijos, es inevitable la relación con nuestra ex-pareja. Aprendamos a manejarla.

Algunos consejos para superar el divorcio.
Una guía para una mejor recuperación.

Los niños y el divorcio.
Cuando los padres evitan un divorcio conflictivo y destructivo, evitan o disminuyen una gran parte del sufrimiento y daño en los hijos.

Los sentimientos del niño, ante el divorcio de sus padres.
Ayuda a tus hijos a superar el sufrimiento que les causa tu divorcio.

El niño y sus sentimientos.
El comprender los sentimientos del niño, durante el divorcio, nos permite ayudarlo en estos momentos tan dolorosos y difíciles, para él.

Cómo ayudar a los niños, ante el divorcio de los padres .
Cómo ayudar a los niños a superar su dolor y que hacer para no cometer errores que los hagan sufrir más.

El niño, su edad y su respuesta ante el divorcio.
Es importante entender las características de cada edad, para no malinterpretar la conducta y el sufrimiento de los niños.

La depresión en los niños.
Los niños también se deprimen, aunque su depresión es diferente a la de los adultos. Es necesario aprender a detectarla.

La disciplina y el divorcio.
Los padres divorciados necesitan, más que nunca, aprender a disciplinar a sus hijos, para evitarles mayor sufrimiento.

La agresión en el niño.
El coraje en el niño es una expresión de su dolor y angustia. Aprende a ayudarlo.

El niño estresado.
Un niño se estresa cuando se siente amenazado por un cambio, problema o cualquier situación en la que se siente desprotegido y no puede resolver.

regresar al índice de artículos.





Estrés.

  1. Aspectos importantes:

    El Estrés y su solución.
    Los elementos más importantes para manejar y vencer el estrés.

    Los tres aspectos básicos del éxito, en el manejo del estrés.
    ¿Qué es el estrés, sus diferentes tipos y las diferentes áreas en las que nos afecta?







  2. Tipos de estrés:

    El estrés corporal.
    Problemas y soluciones.

    El estrés psicológico-emocional.
    Problemas, preocupaciones y presiones.






  3. Diferentes causas:






  4. Síntomas y consecuencias:

    Síntomas y consecuencias del estrés.
    Cómo reconocerlo, para vencerlo.






  5. Diferentes áreas de la vida:






  6. Relación entre el estrés y nuestro pensamiento:






  7. Salud:

regresar al índice de artículos.





La pareja:

El estrés y los problemas de pareja.
Las principales causas del conflicto en la pareja.

El estrés y nuestras relaciones.
El estrés puede estar íntimamente unido a muchas de nuestras relaciones.
Como resultado de éstas o como causa de los problemas que surgen en ellas.

¿Qué sabes del abuso emocional? .
El abuso emocional busca lastimar a través del insulto, humillación, rechazo, devaluación, etc.
Sus heridas no se perciben a simple vista, pero pueden perdurar a lo largo de toda la vida.

Violencia intrafamiliar y abuso físico.
El abuso físico es la manera más destructiva de querer controlar a la pareja o a los hijos.

regresar al índice de artículos.





Las Emociones y su manejo.

Cómo reconocer nuestros sentimientos.
Sólo reconociendo nuestros sentimientos podemos manejarlos, para no ser manejados por ellos.

¿Para que sirven las emociones "negativas"?
Las emociones, aun las "negativas" nos ayudan a relacionarnos y adaptarnos al mundo que nos rodea.
Aprende a manejarlas, para que no te controlen.

Manejo del enojo.
Cómo manejar y expresar adecuadamente el enojo.

Manejo del coraje.
Aprende a manejar el coraje y evita que dañe tu vida.

Cuestionario del enojo.
Revisa qué tan frecuentemente te enojas.

Causas y consecuencias del enojo.
Conoce las causas y consecuencias del enojo, para que lo manejes adecuadamente.

Los mitos del coraje.
¿Algunos de los mitos del coraje, influyen en tu vida?

Expresión del coraje.
¿Expresas tu enojo de manera destructiva o constructiva?

El coraje y sus manifestaciones.
Conoce las diferentes manifestaciones del coraje.

¿Qué es el resentimiento?
Podemos estar resentidos y no darnos cuenta.
¿Podría sucederte a ti?

Cómo eliminar el resentimiento.
Aprende a eliminar el resentimiento.

Manejo de la culpa.
Cómo manejar la culpa.

¿Qué sabes del abuso emocional? .
El abuso emocional busca lastimar a través del insulto, humillación, rechazo, devaluación, etc.
Sus heridas no se perciben a simple vista, pero pueden perdurar a lo largo de toda la vida.


Preocupaciones:



Ansiedad o angustia:




regresar al índice de artículos.






Las relaciones:

Estrés, familia y sociedad.
La base de las buenas relaciones.

¿Cómo influye la autoestima, en nuestras relaciones?
Nuestro nivel de autoestima, es la base del éxito o fracaso de nuestras relaciones.

El estrés y los problemas de pareja.
Las principales causas del conflicto en la pareja.

El estrés y nuestras relaciones.
El estrés puede estar íntimamente unido a muchas de nuestras relaciones.
Como resultado de éstas o como causa de los problemas que surgen en ellas.

regresar al índice de artículos.






Nuestra salud:

¿Cuál es tu relación con la comida?
Para superar la adicción a la comida, debemos enfocarnos en las causas y sus soluciones, no sólo en lo que comemos.

Relación entre la comida y la insatisfacción personal.
Comer porque estamos tristes, deprimidos o insatisfechos, nos ayuda momentáneamente, pero no resuelve nuestro problema real.

Estrés, salud y nutrición.
Mejora tu salud física y emocional, alimentándote adecuadamente.

Autoestima, salud y enfermedad.
No permitas que la enfermedad destruya tu autoestima.

¿Cómo vencer el insomnio?
Aprende a dormir mejor.

Respira correctamente.
Cómo utilizar la respiración para vivir mejor.

Relajación y salud.
Técnicas de relajación.

regresar al índice de artículos.




Nuestro pensamiento y su importancia en nuestra vida.

Ideas, pensamientos, creencias y estrés.
Cómo nuestras ideas y creencias influyen en nuestra forma de vida.

El estrés y nuestros pensamientos.
La relación entre nuestros pensamientos y el estrés o angustia.

El estrés las preocupaciones y el futuro.
Las preocupaciones y nuestra forma de pensar.

Inseguridad sobre el futuro.
Lo desconocido y la falta de control son causa de mucha ansiedad.

Cómo vencer las preocupaciones.
Técnica para manejar las preocupaciones.

Estilo de pensamiento.
Nuestra forma de pensar y nuestra actitud ante la vida.

Cambia tus pensamientos equivocados.
Elimina los pensamientos que influyen en tu malestar.

regresar al índice de artículos.




Técnicas, soluciones y ayuda.

¿Cómo definir y mejorar las causas de mi estrés?
Cómo identificar y trabajar con las diferentes causas que nos angustian.

Los problemas y su solución.
Cómo separar y plantear nuestros problemas, para buscarles una mejor solución.

Cambia tus pensamientos equivocados.
Cómo modificar los pensamientos que nos impiden tener una vida mejor.

Cómo vencer las preocupaciones.
Elimina las preocupaciones.

El manejo de la crítica.
La crítica es parte de nuestra vida diaria, pero nadie puede hacernos sentir mal, si nosotros no lo permitimos.

Manejo del tiempo.
La forma de aprovechar y organizar mejor nuestro tiempo.

Cómo establecer metas.
Cómo plantear y lograr nuestras metas.

Cómo establecer prioridades.
La importancia de aclarar nuestras prioridades.

Cómo mejorar nuestra comunicación.
Las bases de una buena comunicación.

Guía para una mejor comunicación.
Consejos para mejorar nuestra comunicación.

Mejora tu vida y tu autoestima.
Aprende a desarrollar o fortalecer tu autoestima.

Técnicas para mejorar tu autoestima y calidad de vida.
La autoestima baja es uno de los mayores obstáculos en nuestra vida, pero siempre podemos mejorarla y buscar un mayor bienestar.

¿Cómo vencer el insomnio?
Una ayuda para dormir mejor.

Respira correctamente.
Cómo utilizar la respiración para vivir mejor.

Relajación y salud.
Técnicas de relajación.







Recuerda:

El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia.
Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.

Tú puedes lograrlo.

Silvia Russek.

¿Deseas hacer alguna pregunta o comentario?
Puedes escribirme a: [email protected]
Silvia Russek 044 55 1924 9863



Página de inicio ¿Quién soy? Tú-y-yo Obstáculos en nuestro camino Técnicas y soluciones Temas anteriores



footer for Estres page

 
avanafil generico buy cialis orgeneric tadalafil