Recuerda que cada uno de nosotros es diferente.
Pensamos, actuamos y hemos tenido una vida y un aprendizaje distintos.

Sin embargo, existen situaciones que estresan a la mayor parte de la gente.
Si las reconocemos, podemos aprender a manejarlas o a cambiarlas.

Podemos disfrutar de la vida.


Para entenderlas mejor, es importante dividirlas en:

• Externas




• Internas




• Mixtas

Entre las principales encontramos:

• El medio ambiente.




• Problemas familiares, sociales, económicos y de trabajo.




• Las molestias y preocupaciones de la vida diaria, como el tráfico, la situación política del país, etcétera.

Es importante distinguir entre las situaciones cuya solución sí está en mis manos y aquellas que no dependen de mí.

En las primeras, lo adecuado es analizarlas para escoger la solución correcta y actuar.

En las segundas, es necesario fortalecer nuestro organismo, cuidarnos y cambiar nuestra manera de pensar y encarar el problema.

Están relacionadas con nuestros pensamientos, creencias, valores y características personales.

Por ejemplo:

• Expectativas poco realistas, pensamiento rígido, pesimismo, perfeccionismo, etc.




• El deseo o necesidad de quedar bien con "todo el mundo".




• El dolor, enfermedad, incapacidad, etc.

En estos casos necesitamos buscar la solución en nosotros mismos, ya que está relacionada con nuestra actitud ante la vida, con nuestra manera de pensar y con el manejo de nuestras propias emociones.

Es una combinación de las dos anteriores. Es la manera en que pensamos, respecto a los problemas que vivimos.

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