Cómo aumentar
tu satisfacción personal.
Aumentar nuestra satisfacción personal es determinante para tener una buena calidad de vida. No importa cuánto logramos en el aspecto material, si nos sentimos insatisfechos en lo personal, nunca va a ser suficiente.
¿Sabes, de qué depende
la satisfacción personal?
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Encuentra la respuesta
y la solución.
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"Poder mirar hacia atrás, hacia nuestro pasado, con satisfacción, es vivir dos veces". Marcus Valerius Martialis, conocido en inglés como Martial (Poeta Romano). |
Insatisfacción personal.
¿Te has dado cuenta, de cómo te sientes y cómo actúas, cuando estás insatisfecho a nivel personal?
¿Te has preguntado, por qué a veces no estamos satisfechos, a pesar de todo lo que tenemos o a pesar de haber logrado nuestras metas?
Con frecuencia podemos estar cansados, molestos, deprimidos, irritables, etc., sin encontrar la causa de dichos sentimientos.
O puede suceder que, de alguna manera, a pesar de nuestros logros, no disfrutamos lo que tenemos o sentimos que siempre nos falta algo más, para poder ser felices.
Son varias las causas, que pueden estar provocando esta situación, pero una de las más importantes, es la insatisfacción personal.
Cuando no estamos contentos con nosotros mismos, no podemos convivir y disfrutar del mundo exterior.
Generalmente estamos insatisfechos, cuando:
- Nuestra vida está dirigida por metas y valores establecidos por la sociedad, nuestros padres, otras personas importantes para nosotros, etc., pero no por aquellos que son realmente importantes para nosotros.
Si dichos valores y objetivos, no fueron elegidos libremente y con consciencia por nosotros, aun si los alcanzamos, no nos producen una satisfacción y una felicidad que perduran. -
No podemos establecer el equilibrio necesario, que nos permita satisfacer las necesidades de las diferentes áreas de nuestra vida:
- Física,
- psicológica e intelectual,
- emocional y
- espiritual.
El problema es que, si observamos nuestra conducta, casi todos tenemos como fin, esas metas y valores establecidas por la cultura occidental actual: éxito económico y social, poder, estatus, un cuerpo bello, etc., y nuestra vida gira alrededor de ellos, para tener cada vez un poco más.
Más dinero, más fama, más fuerza, etc.
¿Por qué luchamos por alcanzar dichos objetivos, si no nos dan la satisfacción que deseamos?
Entre las diferentes razones encontramos que:
- No nos damos cuenta, que pueden ser objetivos equivocados y creemos que lo que sucede es, simplemente, que no es suficiente con lo que hemos obtenido.
- Si tenemos una baja autoestima, no confiamos en nosotros mismos ni tenemos el valor para defender nuestros deseos, cuando estos son contrarios a los de la mayoría de las personas.
- No nos conocemos y, por lo tanto, no sabemos lo que realmente queremos y necesitamos.
- Sabemos lo que queremos pero no cómo lograrlo.
- Le tenemos miedo al cambio o a la incertidumbre que el cambio trae consigo.
- No estamos convencidos, de que merece la pena luchar por lo que queremos.
- Nos enfrentamos a las críticas de los demás, que reaccionan negativamente, porque nuestro cambio les afecta y no sabemos manejarlas.
- El tiempo y el esfuerzo, que necesitamos para alcanzarl nuestras metas y valores, se prolongan, por lo que nos desmotivamos o distraemos con otras actividades y se nos "olvidan" nuestros objetivos.
- Nos enfocamos sólo en un área de nuestra vida y descuidamos las demás, dejando sin cubrir las necesidades de dichas áreas.
- Estamos acostumbrados a luchar para tener, pero no siempre sabemos, simplemente estar, en el momento presente, para disfrutar
- Creemos equivocadamente que, si nos sentimos satisfechos, vamos a dejar de luchar por avanzar, crecer y desarrollarnos.
¿Qué hacer?
En primer lugar es importante aprender a conocernos y desarrollar nuestra autoaceptación.
Pregúntate si volvieras a vivir o a ser muy joven, cómo elegirías vivir tu vida.
¿En que sería ésta diferente a tu vida actual?
¿Cuáles fueron tus sueños o metas que nunca se cumplieron y por qué?
¿Te gustaría llevarlas a cabo, actualmente?
¿Qué es lo que no te gusta de tu vida actual?
¿Qué cambios puedes hacer, sin dejar de cumplir con tus responsabilidades familiares, si tienes hijos pequeños, padres ancianos que dependen de ti, etc.
Si crees que el problema es tu autoestima, porque está baja y casi siempre acabas haciendo cosas que no deseas, trabaja en ella, para fortalecerla.
Si te falta información o ayuda para desarrollar o alcanzar un objetivo, búscala.
Pedir ayuda no significa que somos incapaces, tontos, etc.,
Nadie sabe todo, sobre todo lo que existe.
No permitas que el miedo al cambio o el temor a la incertidumbre te limiten.
Los grandes triunfadores también sienten temor, pero se enfrentan a él y siguen adelante.
Tú también puedes hacerlo.
Es importante que estés convencido de lo que quieras para no perder la motivación.
Pregúntate qué quieres lograr y para qué lo quieres lograr.
Escribe los pros y contras y si crees que vale la pena, describe, de preferencia por escrito y con la mayor cantidad de detalles posibles, cómo sería tu vida si logras eso que quieres cambiar.
Léelo por lo menos una vez al día.
Como seres humanos tenemos necesidades físicas, emocionales, psicológicas y espirituales.
Para sentirnos realmente satisfechos, debemos satisfacer las necesidades básicas de cada uno de estos aspectos.
Cuando luchamos para tener más y más, nuestra mente está enfocada en el futuro y no podemos disfruta el futuro, porque éste nunca llega.
Cuando vivimos el momento presente, que es este instante, podemos vivir la sensación de satisfacción personal de ser lo que somos y lo que tenemos.
El estar satisfechos no significa dejar de desear mejorar.
Significa aprender a disfrutar lo que tenemos, gozarlo, no compararlo con lo que quisiéramos tener o lo que tienen otras personas, vivirlo en el momento presente, dándonos espacios y tiempo para buscar y desarrollar otros aspectos, pero disfrutando el proceso, no enfocándonos únicamente en el resultado final.
Psic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clinica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet. por videoconferencia.
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