¿Qué es lo que a ti te causa estrés?
¿Por qué lo que estresa a una persona, no le afecta a otra? Conoce los motivos.
No vivas presionado.
Conoce el estrés y combátelo.
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"El mundo es un rompecabezas, cuyas piezas cada uno de nosotros arma de diferente manera". David Viscott (Escritor).
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El estrés y las diferencias individuales.
No todas las personas se estresan ante las mismas situaciones.
Ni todas responden con igual intensidad ante los mismos problemas.
Imagina la siguiente situación:
Un amigo te llama por teléfono y te dice que está preocupado, porque se encontró con tu jefe, tu papá, tu socio, etc. y que cuando le preguntó por ti, lo vio muy enojado.
¿Cómo crees que reaccionarías?
¿Crees que toda la gente que conoces reaccionaría igual?
Seguramente conoces personas que se sentirían y actuarían de manera diferente.
¿A que crees que se deba esa diferencia?
Ante un mismo hecho, cada uno de nosotros responde de manera distinta.
Sólo nos estresamos cuando:
sentimos que no somos capaces de resolver el problema o situación que estamos viviendo
creemos que esa situación nos puede causar un daño de algún tipo: físico, psicológico, emocional, social, laboral, etc.
Nuestras emociones y respuestas no dependen de la situación en sí, sino de lo que pensamos de dicha situación.
De cómo la evaluamos.
De si nos consideramos capaces de resolver el problema y de la importancia que le damos a los posibles resultados.
Por eso hay situaciones que a ti te afectan y otras personas ni siquiera las tomas en cuenta.
Y viceversa.
Otros elementos que influyen en nuestra forma de responder ante el estrés, son: experiencias previas, personalidad y habilidades personales.
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Situaciones que provocan estrés.
¿Cómo definir y mejorar mi situación?
 ¿Qué hacer?
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Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Maestría en Terapia de Pareja.
Tel. 044 55 1924 9863 (Ciudad de México).
e-mail: bienestar.e@gmail.com
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El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia.
Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.
Tú puedes lograrlo.
Silvia Russek.
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