¿Qué es lo que a ti te causa estrés?




¿Por qué lo que estresa a una persona, no le afecta a otra?

Conoce los motivos. 




Si estás contento con tu vida y sentimientos actuales, NO hagas click aqui____



No vivas presionado.

Conoce el estrés y combátelo.



"El mundo es un rompecabezas, cuyas piezas cada uno de nosotros arma de diferente manera". David Viscott (Escritor).





El estrés y las diferencias individuales.

No todas las personas se estresan ante las mismas situaciones.

Ni todas responden con igual intensidad ante los mismos problemas.

Imagina la siguiente situación:

Un amigo te llama por teléfono y te dice que está preocupado, porque se encontró con tu jefe, tu papá, tu socio, etc. y que cuando le preguntó por ti, lo vio muy enojado.

¿Cómo crees que reaccionarías?

  • ¿Con preocupación?
  • ¿Molestia o enojo?
  • ¿Le haces más preguntas al respecto?
  • ¿Te da risa?
  • ¿No lo tomas en cuenta?


¿Crees que toda la gente que conoces reaccionaría igual?

Seguramente conoces personas que se sentirían y actuarían de manera diferente.





¿A que crees que se deba esa diferencia?

Ante un mismo hecho, cada uno de nosotros responde de manera distinta.

Sólo nos estresamos cuando:

  • sentimos que no somos capaces de resolver el problema o situación que estamos viviendo

  • creemos que esa situación nos puede causar un daño de algún tipo: físico, psicológico, emocional, social, laboral, etc.

Nuestras emociones y respuestas no dependen de la situación en sí, sino de lo que pensamos de dicha situación.
De cómo la evaluamos.
De si nos consideramos capaces de resolver el problema y de la importancia que le damos a los posibles resultados.

Por eso hay situaciones que a ti te afectan y otras personas ni siquiera las tomas en cuenta.
Y viceversa.

Otros elementos que influyen en nuestra forma de responder ante el estrés, son: experiencias previas, personalidad y habilidades personales.




¿Qué hacer?

Analiza tus pensamientos y aquellos que son negativos y exagerados, cámbialos por otros que sean más adecuados, basados en la realidad y proporcionados a lo que está sucediendo.

Evita caer en el hábito de "adivinar" lo que va a suceder. Podemos suponer que se van a dar ciertas situaciones, basándonos en los hechos objetivos que se están dando y que pueden ser causa de ciertos eventos, pero no podemos asegurar que lo que nos preocupa, se va a dar.

Cuando reacciones con mucha intensidad emocional ante una situación, trata de recordar si se parece o te recuerda a una experiencia de tu pasado. Con frecuencia, este tipo de experiencias, dispara respuestas automáticas, que nos impiden analizar, objetiva y calmadamente lo que está sucediendo y por lo tanto, hacen que sea más difícil encontrar una buena solución.

Revisa tu autoestima, ya que cuando ésta es baja, nuestra forma de percibir, analizar, evaluar y responder a una situación, está distorcionada y nuestro nivel de estrés va a ser muy elevado, mientras que nuestra conducta puede ser, fácilmente, equivocada.



Psic. Silvia Russek

Lic. En Psicología Clínica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet.
Citas: e-mail: bienestar.e@gmail.com



Te recomiendo los siguientes artículos:
Desarrolla tu fuerza de voluntad.
Falta de motivación.
Poca tolerancia a la frustración.
Miedo al fracaso.
Miedo al éxito.
Autoestima, la llave de tu bienestar.
Tipos de autoestima.
Fortalece tu autoestima, mejora tu vida.
Los obstáculos en nuestra vida.
La comparación con los demás y el daño que nos causa.
Autoimagen, nuestro espejo interno.
Mejorara tu autoestima y calidad de vida.
La importancia de establecer metas .
Las metas y el éxito.
El estrés y nuestros pensamientos.
Inseguridad sobre el futuro.
Miedo al cambio.






¿Sobre qué temas te gustaría leer?
Tu e-mail no queda registrado, por lo que no vas a recibir respuesta.


¿Puedes calificar este artículo, por favor?
Tu e-mail no queda registrado, por lo que no vas a recibir respuesta.




Recuerda:

El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia.
Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.

Tú puedes lograrlo.

Silvia Russek.





Hola. Tú me conoces.
Soy Silvia Russek.
Tengo más de 35 años de experiencia
Este blog tiene más de 200,000 visitantes mensuales.



Adquiere mi libro


¡Bájalo Ya!




¿Estás viviendo
una situación difícil?

¿Necesitas ayuda,
un consejo
o una terapia?



Consúltame.
Escribeme a:
bienestar.e@gmail.com




¿Te sientes así?





Rompe las cadenas que te impiden lograr el bienestar.





Mi libro:
"Volver a Vivir,
Volver a Reír"


te da el
bienestar y satisfacción
que estás buscando.

Visita la página:

www.vencelacrisis.com.




Visita la página:

Recupera a tu esposa.