Cómo recuperarse del divorcio.

¿Que significa recuperarse del divorcio?

¿Cuánto tiempo llevas divorciado/a?

¿Ya estás divorciado/a legalmente?
¿Y emocionalmente?

Cuando hablamos de divorcio, podemos referirnos a diferentes aspectos, pero tres de los más importantes son:

• El físico, que se refiere al momento en que las parejas viven en lugares diferentes.
• El emocional, que se puede dar estando las parejas casadas o puede no darse nunca, aunque las parejas estén divorciadas legalmente y tengan nuevas parejas.
• El legal, que es cuando se firman los papeles y ante la ley, se termina el matrimonio.

La recuperación del divorcio se refiere al aspecto emocional, ya que significa sanar las heridas y el dolor que resultan de un matrimonio que se termina, generalmente de manera difícil y del proceso que implica dicha terminación.

Este proceso casi siempre es sumamente doloroso.
Por eso es tan importante que evites quedar atrapado en el dolor, la amargura o la depresión, para que puedas buscar la manera de salir fortalecido y puedas iniciar una nueva vida.

Independientemente del momento en que se firma el divorcio legal, el divorcio emocional termina cuando:

• Podemos hablar de nuestra ex-pareja, sin coraje, resentimiento o deseo de venganza.
• Dejamos de quejarnos de lo que pasó, de nuestra desgracia, etc.
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• Dejamos de: estar deprimidos, enojados con nosotros mismos, culparnos, compadecernos, etc.
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• Podemos aceptar que ambos fuimos responsables de lo que sucedió, reconociendo nuestros errores y viéndolos como lo que fueron: errores.
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• Al pensar o hablar de nuestro matrimonio, con nuestros hijos o amigos, podemos hacerlo estando tranquilos.

Cuando se dan las características anteriores, podemos estar seguros de que nos hemos recuperado plenamente del divorcio.

Sin embargo, la recuperación es un proceso que no se da por sí solo.
Nuestra conducta y actitud pueden ayudarnos a avanzar o pueden mantenernos anclados en el odio y el resentimiento a lo largo de toda la vida.

Cada persona es diferente y necesita un tiempo distinto para recuperarse física y emocionalmente de un divorcio.

Cuando no nos damos el tiempo necesario y no aprendemos de lo que sucedió, es muy probable que:

• Mantengamos nuestras emociones negativas (coraje, amargura, depresión, etc.) durante muchos años y éstas repercutan en todas las áreas de nuestra vida,
• si establecemos una nueva relación de pareja, tengamos grandes problemas y probablemente acabemos divorciándonos o separándonos.

Elementos que influyen
en la recuperación del divorcio.

El tiempo que necesitamos para recuperarnos de un divorcio y la calidad de dicha recuperación dependen de:

• El motivo del divorcio.
  
  No es lo mismo si nos divorciamos porque existe aburrimiento de ambas partes o porque ya no tenemos nada en común, que si nos divorciamos porque uno de nosotros abusa físicamente del otro o le es infiel a su pareja.
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• Quién tomó la decisión.
  
  Es diferente cuando ambos tomamos juntos la decisión, de común acuerdo, que cuando uno quiere el divorcio y el otro no.
  También es distinto cuando se decide el divorcio después de meses o años de pleitos, que cuando de repente llega una de las partes y le dice al otro: "me quiero divorciar".
• Las características de cada persona.
  
  Para una persona con una buena auto-estima, emocionalmente fuerte e independiente, es menos difícil sanar las heridas de la ruptura del matrimonio y del proceso de divorcio, que para alguien con una autoestima baja y muy dependiente.
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• El estilo de vida de cada uno.
  
  No reacciona igual una persona que está satisfecha con sus actividades personales, trabajo, grupo social, etc., que alguien que no lo está.
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• Nuestras creencias personales.
  
  Todos tenemos ciertas creencias que determinan parte de nuestra actitud ante la vida.
  La persona que es muy rígida en su forma de pensar y que, por ejemplo cree que "El divorcio es un fracaso y si fracasas una vez, vas a volver a fracasar", "Yo siempre he tenido muy mala suerte", etc., le va a ser más difícil recuperarse que quién tiene creencias más positivas o más flexibles y fáciles de cambiar.
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• Nuestra capacidad para aceptar nuestros errores y aprender de ellos.
  
  Cuando podemos reconocer nuestros errores, aprender de ellos y deslindar responsabilidades, podemos dejar el pasado y avanzar hacia el futuro.
  Cuando no sabemos hacerlo, podemos quedarnos atrapados en la negación o en la culpa.
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• La habilidad para manejar nuestras emociones.
  Sólo cuando reconocemos nuestras emociones, las expresamos adecuadamente y aprendemos a manejarlas, evitamos que nos controlen y podemos dejar el divorcio y el dolor atrás.