Relación entre estrés
y algunas enfermedades.
El estrés se relaciona, directamente, con enfermedades cardiovasculares, ulceras estomacales y otros problemas digestivos, alergias de la piel, asma, problemas del sistema inmunológico, etc., ya que altera el funcionamiento y equilibrio de nuestro organismo.
¿Piensas que el estrés no te afecta?
A todos nos daña.
"El ser humano pasa la primera mitad de su vida arruinando la salud y la otra mitad intentando restablecerla". Joseph Leonard (Médico estadounidense premio Nobel de Fisiología y Medicina). |
La respuesta de ataque o huída.
¿Sabes por qué en situaciones de peligro o emergencia, somos capaces de:
¿Has notado los cambios que el estrés produce en tu cuerpo?
¿Sabes por qué se dan?
Nuestro instinto de supervivencia nos protege, dándonos mayor fuerza y energía cuando nos enfrentamos a una situación peligrosa.
Esta reacción se llama de "ataque o huida" y es parte de nuestra carga genética.
Forma parte del ser humano desde la época del hombre de las cavernas.
En aquella época, cuando el hombre se encontraba frente a un animal, necesitaba una descarga extra de energía para atacarlo, cazarlo y comer o para huir y salvar su vida.
Para poder hacerlo, su cuerpo reaccionaba de manera automática, activando al sistema nervioso que iniciaba la producción de diferentes substancias, principalmente adrenalina, noradrenalina y cortisol.
Estas substancias provocan:
En esa época, el hombre actuaba, luchaba o huía, descargaba todo el exceso de energía y una vez que pasaba el problema, entraba en acción nuevamente el sistema nervioso central, para ayudar al organismo a funcionar "normalmente" y recuperar su equilibrio.
Enfermedades relacionadas con el estrés.
¿Pero qué sucede actualmente?
Ya no nos enfrentamos a los animales, pero nos enfrentamos a deudas, problemas familiares o de trabajo, amenazas contra nuestra autoestima, tráfico agresivo, inseguridad, divorcios, desempleo, miedo a la crítica y al rechazo, etc., etc.
Ante cualquier situación que percibimos como amenazante, difícil, peligrosa, problemática, etc., se dispara de manera automática este mismo mecanismo.
Nuestro organismo se activa y reacciona de la misma manera, pero:
El problema es que estamos tan acostumbrados a vivir así, que ya no notamos los síntomas del estrés y sus consecuencias a menos que sean muy intensos.
Si los síntomas descritos en la respuesta de ataque o huída no son tan intensos, no los percibimos o pensamos, equivocadamente que "A mí no me afecta" , hasta que un día vamos con el doctor con alguno de los siguientes problemas:
Aunque muchas de estas enfermedades pueden estar provocadas o alimentadas por el estrés, si tienes alguna de ellas es importante que acudas al médico para que vea si la causa principal es un trastorno médico y que te dé, el tratamiento indicado.
¿Qué puedes hacer?
Aunque muchas de estas enfermedades pueden estar provocadas o alimentadas por el estrés, si tienes alguna de ellas es importante que acudas al médico para que vea si la causa principal es un trastorno médico y que te dé, el tratamiento indicado.
Recuerda que a los hombres les es más difícil reconocer y aceptar su malestar e incluso su enfermedad y generalmente evitan acudir al médico.
Esto se debe a creencias equivocadas que se les enseñaron durante la niñez y que disminuyen su productividad y calidad de vida, por lo tanto, valdría la pena que te las replantearas.
Si tienes molestias físicas constantes o alguna enfermedad, no te automediques.
Visita a tu médico para que te revise.
Un mismo síntoma o enfermedad puede tener diferentes causas, por lo que el tratamiento puede ser diferente en cada ocasión.
Además algunas medicinas "chocan" con otras o no tienen el mismo efecto.
Aunque el estrés es un elemento sumamente importante y debe de ser tomado en cuenta, no hay que descartar los aspectos médicos.
Aprende a relajarte y a respirar adecuadamente.
Lleva un estilo de vida sano.
Cambia tu actitud ante la vida y aprende a manejar el estrés con la información proporcionada en los artículos proporcionados más adelante.
Te recomiendo los siguientes artículos:
Los tres aspectos básicos del éxito.
Síntomas y consecuencias del estrés.
Situaciones que provocan estrés.
¿Cómo definir y mejorar las causas de mi estrés?
¿Qué es lo que a ti te causa estrés?
Principales causas del estrés.
El estrés y el medio ambiente.
Estrés, familia y sociedad.
Estrés y personalidad.
Causas laborales del estrés.
Problemas económicos y estrés.
Inseguridad sobre el futuro.
Una autoestima baja.
Autoestima y perfeccionismo.
El estrés, las preocupaciones y el futuro.
Estilos de pensamiento equivocados.
Cambia tus pensamientos equivocados.
Acaba con las preocupaciones innecesarias.
No más preocupaciones innecesarias.
Cómo vencer las preocupaciones.
Relajación y salud.
Respira correctamente.
Cómo establecer prioridades.
El estrés y la comida.
Manejo del tiempo.
Si tienes algún problema y necesitas terapia, consúltame.
Con gusto te puedo ayudar.
Lic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clínica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet. por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]
¿Sobre qué temas te gustaría leer?
¿Puedes calificar este artículo, por favor?
Tu e-mail no queda registrado, por lo que no vas a recibir respuesta.
Recuerda: El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia. Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta. Tú puedes lograrlo. |