¿Soy asertivo?


Ser asertivo es la mejor manera de comunicarnos y obtener lo que deseamos, manteniendo buenas relaciones.


¿Con cuál conducta te identificas?




Tú puedes elegir.



"Cada vez que hablamos, elegimos y usamos uno de los cuatro estilos básicos de comunicación: Asertivo, agresivo, pasivo y pasivo-agresivo". Jim Rohn (Instructor de negocios y escritor, americano)






¿Cómo te relacionas con la gente?



¿Te sientes tenso cuando estás con otras personas?
¿No obtienes lo que deseas, porque no lo puedes pedir?
¿Logras tus objetivos, a costa de una buena relación?

¿Puedes luchar por lo que deseas, sin caer en la agresión o en la manipulación y pasividad?
Si es así, puedes considerarte una persona asertiva.

La asertividad es utilizar una forma de comunicación y una conducta personal, que se sitúa en un punto medio entre la agresión y la pasividad.
Cuando eres asertivo, defiendes tus derechos, expresas tus opiniones y necesidades, con seguridad, confianza y amabilidad, respetando, al mismo tiempo, los mismos aspectos en los demás.

Es importante reconocer nuestra forma de ser, porque ésta puede ser la causa de la tensión que vivimos cuando estamos con otras personas, de muchos de nuestros problemas o de la insatisfacción que vivimos ante ciertas relaciones.

Si deseas saber cuál es tu estilo, responde al siguiente cuestionario.

Lee las siguientes frases y contesta si son ciertas o falsas.

  1. Me siento incómodo cuando me hacen un cumplido.

  2. Me cuesta trabajo expresar mis sentimientos.

  3. Con frecuencia, siento que la gente me manipula o se aprovecha de mí.

  4. Me siento molesto o inseguro cuando estoy con personas dominantes o agresivas, pero no hago nada al respecto.

  5. Después de una situación desagradable, pienso en todo lo que podría haber dicho y no dije.

  6. La gente me pregunta con frecuencia, si estoy enojado.


  7. Me es difícil decir que no, cuando me piden algo que no quiero hacer.

  8. Me han dicho que tengo un carácter muy fuerte.

  9. Le doy gusto a la gente, aunque no esté de acuerdo con lo que dicen o con lo que quieren.

  10. Me quedo callado, en lugar de expresar mi descontento.

  11. La gente me dice que soy agresivo.

  12. Si me provocan, me encuentran.


  13. Me quedo callado para que la gente no se moleste o no crea que soy tonto.

  14. Me da miedo reclamar lo que me molesta.

  15. Me es difícil decirle a alguien que está equivocado o que ha cometido algún error, aunque éste sea obvio.

  16. No permito que la gente se aproveche de mí.

  17. Evito situaciones de enfrentamiento.

  18. Me pongo nervioso cuando hablo con personas importantes.


  19. Me angustio cuando tengo que expresar una opinión diferente a la de los demás.

  20. Me siento atacado o agredido con facilidad.

  21. Me es difícil reclamar algo, aunque yo tenga la razón..

  22. La gente se molesta u ofende por cosas sin importancia.

  23. Cuando quiero algo, lo consigo a como dé lugar.

  24. A veces es necesario un grito.

Si son ciertas la mayoría de las frases, eres una persona poco asertiva.

Las frases 6,8,11,12,16,22,23 y 24, reflejan a una persona agresiva, el resto pertenecen a una persona pasiva.

¿A qué grupo perteneces?

Si eres agresivo te sugiero los siguientes artículos: manejar el coraje, conoce sus causas y consecuencias, las diferentes maneras de expresarlo y sus distintas manifestaciones,

Si eres pasivo, te sugiero que trabajes en fortalecer tu autoestima. Puedes encontrar varios artículos en la sección de autoestima.







Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Maestría en Terapia de Pareja.
Citas: Tel. 044 55 1924 9863 (Ciudad de México).
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Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.

Tú puedes lograrlo.

Silvia Russek.




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