Las características de nuestra personalidad, pueden hacer que vivamos una misma situación, con mayor o menor estrés. Elimina el estrés que te provoca el perfeccionismo, la tendencia a tener pensamiento negativo, la inseguridad, las preocupaciones exageradas, etc.
¿Sabes lo que realmente quieres?
El estrés y el autoconocimiento.
“El viaje que emprendemos para conocernos, nunca termina. Cómo vivimos cada paso, es nuestra elección personal” (Anónimo) |
¿Podemos cambiar?
¿Qué parte de nuestra personalidad es heredada y qué parte es aprendida?
¿Hasta donde podemos cambiar?
La ciencia no ha podido determinar con total certeza los límites entre la herencia y el aprendizaje.
Pero, independientemente de nuestra carga genética, siempre podemos modificar o manejar lo que no nos gusta de nosotros mismos o lo que nos está causando un problema.
Entre las características personales que generan estrés encontramos:
Para mejorar en estos aspectos es importante aprender a conocernos a nosotros mismos.
No para criticarnos, regañarnos o sentirnos culpables, sino para entender cómo y por qué somos así y qué queremos modificar.
A nivel personal existen ciertos elementos que nos pueden ayudar a enfrentar o evitar el estrés:
¿Qué hacer?
Revisa tu estilo de pensamiento, para detectar y modificar algunas características personales que te están generando estrés.
Nuestra autoestima y la forma de relacionarnos con los demás y con nosotros mismos, también puede causarnos mucho estrés.
Analiza tu situación es estos aspectos y busca la solución adecuada.
Aprende deslindar responsabilidades, a manejar tu tiempo y establecer prioridades.
Determina tus propias metas con claridad y trabaja para lograrlas.
Practica la relajación y procura fortalecerte física y emocionalmente.
Te recomiendo los siguientes artículos:
Autoestima, la llave de tu bienestar.
Autoimagen, nuestro espejo interno.
Autoaceptacion y bienestar.
Cómo reconocer nuestros sentimientos.
El estrés y nuestros pensamientos.
Inseguridad sobre el futuro.
Miedo al cambio.
Poca tolerancia a la frustración.
Optimismo o pesimismo, una actitud ante la vida.
La autocompasión.
Si tienes algún problema y necesitas terapia, consúltame.
Con gusto te puedo ayudar.
Lic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clínica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet. por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]
¿Sobre qué temas te gustaría leer?
¿Puedes calificar este artículo, por favor?
Tu e-mail no queda registrado, por lo que no vas a recibir respuesta.
Recuerda: |
¿Estás cansado de sufrir?
¿Deseas sentirte fuerte y seguro?
¿No sabes cómo enfrentar y solucionar los problemas que estás viviendo?
Encuentra lo que necesitas, haz click aquí: --------.