La autoestima en la mujer.

La autoestima de la mujer se ha vista afectada por una sociedad machista. Es momento de que la mujer cambie su actitud y mejore su autoestima.


Nuestro bienestar,
es nuestra responsabilidad.



Empieza hoy, vale la pena.

"La oportunidad dorada que estás buscando está en ti mismo.
No está en tu entorno;
No está en la suerte o en las casualidades;
No está en la ayuda de los demás.
Está solo y completamente en ti mismo".
Orison Swett Marden (Fundador de la revista "Success Magazine" y escritor).




Esta sección te ayuda a:

1.- Conocer algunos de los elementos que determinan nuestra autoestima.

2.- Saber qué hacer.




Elementos de la autoestima femenina.



La mujer puede ser más sensible que el hombre, en relación a su autoestima.

Al igual que el niño, la niña que no se siente querida e importante por sus padres o que se siente muy criticada, concluye que no la quieren, porque no es digna de ser querida.
Siente que no vale la pena.

Esta creencia puede o no, estar basada en la realidad.
Pero es la percepción de una niña pequeña.

Este sentimiento se alimenta de los mensajes verbales (palabras) y no verbales (tono de voz, gestos, falta de caricias, etc.), que recibe primero de sus padres y después de otras personas cercanas.




¿Qué significa ser mujer?



La sociedad nos presenta un modelo de lo que significa ser mujer:
Ser débil, dependiente, sumisa, estar siempre dedicada a la familia, etc.

Aunque este modelo está cambiando, la mayoría de las mujeres crecieron con él o están relacionadas con personas que todavía lo creen.

Esta descripción de la mujer, nos envía dos mensajes:

  • Hay muchas cosas que no puedes hacer y necesitas alguien fuerte y capaz que lo haga o te ayude.
    Es decir, eres incapaz de valerte por ti misma.



  • Las necesidades y deseos de la gente que quieres, están antes que los tuyos.
    Por lo tanto, tú eres poco importante.



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La autoestima de los padres.


La autoestima de uno o ambos padres, influye directamente en la autoestima de los hijos:

  • Una madre con baja autoestima, sumisa e incluso temerosa del marido o de la vida, puede disminuir la autoestima de la hija.
    Las niñas tienden a imitar a su mamá.



  • Un padre con una autoestima baja o inflada que tome:

    • Una actitud machista, le ensaña a la niña que la mujer está siempre, "por debajo" del valor e importancia del hombre.



    • Una actitud rígida o autoritaria, implica críticas constantes que le dicen a la pequeña:
      "Estas mal, no sirves, hagas lo que hagas, no eres suficientemente buena o capaz".

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La autoestima, el matrimonio y la maternidad.



Hasta hace poco tiempo se pensaba que ser mujer era casarse y tener hijos.
Equivocadamente se piensa que si una mujer no quiere o puede mantener una relación de pareja, con hijos, es porque ella "está mal".

La sociedad responsabiliza a la mujer del resultado de todas sus relaciones, porque ser mujer es ser cariñosa, paciente, entregada, aguantadora, etc.
Incluso mucha gente responsabiliza, equivocadamente, a la mujer de las infidelidades de su pareja, porque no le da al marido, lo que él necesita.

Si la mujer cree en estos conceptos equivocados, su autoestima baja.

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Los roles de la mujer.



La cultura exige que la mujer sea madre, esposa, hija, ama de casa, cocinera, amiga, etc., etc.
Que esté dispuesta 24 horas al día, para cumplir con las "obligaciones" de todos sus roles.
Y además, que lo haga perfectamente y sin enojarse.

Si la mujer trabaja fuera de la casa su situación se complica, porque tiene que cumplir con el trabajo, sin descuidar sus otras obligaciones.
Esto es imposible.

Pero si la mujer cree que es su deber o tiene una baja autoestima, trata de hacerlo.
Trata de ser una "supermujer", para demostrar y demostrarse, su valor y capacidad.

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La discriminación sexual en el trabajo.



Con frecuencia las empresas e incluso los empleados, consideran que la mujer es inferior al hombre para realizar una gran cantidad de trabajos.

Ésta tiene que trabajar más, para ganar menos o igual que los hombres, en el mismo puesto.
Además, tiene que competir con las otras mujeres para no quedarse atrás y exponerse a un menor sueldo o pérdida del trabajo.

En estos casos, la mujer que trabaja puede sentirse sola en una situación, en donde tiene que demostrar constantemente su valor, tanto a las personas de su mismo sexo, como a las del sexo contrario.

Cuando la mujer es tratada como inferior, puede fácilmente acabar creyéndolo.

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El nido vacío.



Muchas mujeres se dedican casi exclusivamente a ser mamá.
Con frecuencia se valoran en función de atender, ayudar y cuidar a sus hijos.

Cuando éstos se van de la casa, la mujer siente que pierde su identidad de mamá o que ya no es necesaria y su autoestima disminuye de manera importante.





¿Qué hacer?

Revisa los diferentes aspectos, para determinar cuáles pueden estar influyendo, negativamente, en tu autoestima.

Contesta el cuestionario sobre autoestima y lee la información sobre su significado, su formación y las características de los diferentes tipos: alta, baja e inflada.

Recuerda que para mejorar una situación, antes de encontrar la solución, tenemos que reconocer el problema o lo que nos está molestando.

Para tener una vida mejor, necesitamos conocernos.
Saber cuáles son nuestros deseos y las habilidades y limitaciones con las que cuento.

Para fortalecer nuestra autoestima, necesitamos dejar de creer en algunas de las ideas y valores equivocados, que aprendimos durante la niñez.
Dichas creencias, quizás fueron validas y tuvieron una razón de ser en esos momentos.

Pero nuestra vida actual es diferente, nos enfrentamos a necesidades y responsabilidades distintas y ya no podemos seguir creyendo en todo lo que creían nuestros padres y abuelos.

A continuación encontraras una serie de frases incompletas.
Escribe rápidamente y sin pensar, las palabras que las completen.

Las mujeres deben…
Las principales características de la mujer son:
Una mujer que vale la pena…
Yo creo que las mujeres…
Lo que más me gusta de mi vida es…
Lo que menos me gusta de mi vida es…
Si yo pudiera cambiar yo…
Los demás piensan que yo…
La fuerza de las mujeres…
La debilidad de las mujeres…
El futuro de la mujer…

Una vez completadas las oraciones, analiza la respuesta y observa algunas de tus creencias respecto a la mujer.

¿De qué manera, dichas creencias, pueden estar influyendo en tu vida?
¿Qué relación tienen con tu autoestima?

No es fácil darnos cuenta de algunas cosas.
Pero es el primer paso y es indispensable para lograr una vida mejor.






Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Diplomado en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual.
Terapia por internet, a través de videoconferencia.
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Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.

Tú puedes lograrlo.

Silvia.





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