¿Te aceptas a ti mismo?

(Cuestionario)




Cuándo te observas interna y externamente...



¿Te aceptas?





"No existe mayor impedimento para mantener buenas relaciones con los demás, que estar molesto con uno mismo". Honore De Balzac (Escritor francés).







Califica tu nivel de autoaceptación.



La aceptación o el rechazo de los demás puede ser un elemento importante en nuestra vida, pero el nivel de autoaceptación, es determinante.

No siempre nos damos cuenta de nuestra actitud hacia nosotros mismos.
Por eso el siguiente cuestionario es tan importante para mejorar nuestro bienestar emocional.

Contéstalo con la mayor objetividad posible y sin pensar mucho en las respuestas.
No se trata de ver si estás "bien" o si estás "mal".

El objetivo es, simplemente, tener un punto de partida, para estar mas cerca de nuestra meta: "mejorar constantemente y lograr un mayor bienestar en todos los sentidos".

  1. ¿Lograr las cosas que has deseado intensamente, te produce poca satisfacción?

  2. ¿Tiendes a juzgar a la gente por su apariencia, medio ambiente, trabajo, etc.?

  3. Después de tomar una decisión, ¿tiendes a arrepentirte o a pensar que podías haber escogido una mejor opción?

  4. ¿Te sientes aludido y molesto, cuando hablen de otras personas o cuando critican a "la gente en general"?

  5. Si en un conflicto o en una discusión, tú tienes la razón, ¿tratas de que lo sepan otras personas?



  6. ¿Evitas mostrarte ante los demás, tal como eres?

  7. ¿Aceptas demasiadas responsabilidades, con tal de darle gusto a la gente que te rodea?

  8. ¿A veces te gustaría ser otra persona o tener otra vida completamente diferente?

  9. ¿Si tienes que elegir entre darte gusto a ti o darles gusto a los demás, escoges a los demás?

  10. ¿Cuándo ves que algún conocido o familiar es muy popular o querido por todos, piensas que contigo no son así?



  11. ¿La gente te lastima con facilidad con sus comentarios o sus conductas?

  12. ¿Te preocupa que la gente te critique por tu apariencia o por la de tu familia?

  13. ¿Te cuesta trabajo aceptar los elogios?

  14. ¿Te sientes molesto o enojado cuando te critican, aunque la crítica sea constructiva?

  15. ¿Cuándo tienes que describirte, piensas en más defectos que cualidades?



  16. ¿Crees que aceptarse significa estar tan contento con uno mismo, que ya no necesitamos cambiar?

  17. ¿Consideras que la persona que dice: "así actúo, porque así soy" es una persona que ha logrado aceptarse plenamente?

  18. ¿Piensas que, cuándo logras aceptarte en un aspecto de tu vida, puedes aceptarte en todos?

  19. ¿Crees que si te aceptas, dejas de tener la motivación necesaria para cambiar?

  20. ¿Consideras que una vez que logras aceptarte, mantienes esa aceptación de por vida?


Si contestaste que "sí" a más de 3 preguntas de las primeras 15, probablemente tienes problemas para aceptarte.
Si contestaste que "sí" a alguna de las últimas 5 preguntas, tu concepto sobre autoaceptación puede estar equivocado.


Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Diplomado en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual.

Terapia por Internet, por videoconferencia,a travès de Skype.
Citas: e-mail: bienestar.e@gmail.com


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Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.

Tú puedes lograrlo.

Silvia Russek.






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