El estrés y las diferentes áreas de nuestra vida.
El estrés se relaciona con todas las áreas de nuestra vida. Es importante conocer las características de cada situación, para poder solucionar la raíz de los problemas.
¿Estás agobiado?
Evita que un problema
afecte otras áreas de tu vida.
| “No está la felicidad en vivir, sino en saber vivir”. Diego de Saavedra Fajardo (Diplomático y escritor español). |
El estrés y nuestra vida diaria.
El estrés se relaciona con todas las áreas de nuestra vida.
¿Te has dado cuenta en que situaciones te está causando a ti, mayores problemas?
El estrés que surge en un área de nuestra vida, por ejemplo en la relación de pareja, puede afectarnos en muchos otros aspectos, como por ejemplo en el trabajo, en nuestras relaciones sociales, etc.
Es importante conocer las características de cada situación en particular, para poder entender y solucionar la raíz de los problemas.
Si tu principal fuente de estrés es, por ejemplo, tu familia, los cambios que hagas en tu trabajo te pueden ayudar a sentirte mejor, pero no van a eliminar el estrés de tu vida.
Dos áreas que provocan mucho estrés, son:
1.- Los problemas de pareja.
2.- El trabajo.
Ambas son generadoras de gran estrés, por lo que requieren de toda nuestra atención.
Revisa los artículos que se relacionan con estos temas.
¿Qué puedes hacer?
Lee los artículos sobre ambos tipos de estrés, el corporal y el psicológico-emocional, para que puedas detectar los estímulos y situaciones que te están provocando a ti, mayor estrés.
Una vez detectado el problema y sus causas, no te quedes analizándolo una y otra vez. Enfócate en la solución.
Quedarnos en el problema, sólo nos angustia y nos impide ver las opciones que tenemos o buscar la ayuda que necesitamos.
Pregúntate:
¿Qué necesito hacer para cambiar esa situación?
Decídete a buscar una solución.
Busca la información que necesitas, en este mismo sitio o en algún otro lugar, pero asegúrate que es información de un profesional.
No existen soluciones mágicas e instantáneas.
Date el tiempo que tú necesitas, para encontrar las soluciones adecuadas para tus problemas y para llevarlas a cabo.
Para aprender y corregir, si es necesario.
Cada persona requiere de un tiempo diferente para lograr sus metas. Lo importante no es la rapidez, sino obtener los resultados.
Algunas relaciones nos provocan mucho estrés.
Nuestra forma de comunicarnos, puede provocar conflictos importantes en dichas relaciones.
A pesar de que no nos damos cuenta, casi todos tenemos problemas en la comunicación, por lo que es importante aprender a hablar y a escuchar correctamente.
Necesitamos aprende a vencer los obstáculos que nos impiden solucionar muchos de nuestros problemas: Nuestros miedos, ideas erróneas, estilos de pensamiento equivocados y hábitos de conducta inadecuados.
Analiza tu situación personal y busca los consejos, técnicas y soluciones adecuadas para resolver tus problemas y disminuir, eliminar y evitar el estrés.
Psic. Silvia Russek.
Lic. en Psicología Clinica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitiva.
Terapia por Internet. por videoconferencia.
Citas:
e-mail: [email protected]
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