¿Eres adicto al trabajo?
La adicción al trabajo puede parecer positiva, pero como cualquier otra adicción puede causarte mucho daño.
¿Estás consciente de tu actitud
respecto al trabajo?
Cuidado, puede hacerte daño.
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"Un síntoma de que te acercas a una crisis nerviosa es creer que tu trabajo es tremendamente importante. |
Evalúa tu actitud ante el trabajo.
El trabajo es un elemento indispensable, tanto desde el punto de vista económico, como para el bienestar personal. Sin embargo, en ocasiones, se vuelve el centro de nuestra vida y en lugar de trabajar para vivir, vivimos para trabajar.
Aparentemente, mientras más trabajamos, mejor, ya que asegura nuestra estabilidad económica, sin embargo, el precio que acabamos pagando es demasiado elevado:
Tenemos problemas con nuestra familia y amigos, nos desgastamos física y emocionalmente, las demás áreas de nuestra vida dejan de ser importantes y por lo tanto reforzantes y podemos llegar, incluso, a perder efectividad en el trabajo.
Generalmente, cuando somos adictos al trabajo, no lo reconocemos, hasta que es demasiado tarde. A continuación te presento un cuestionario que te puede ayudar a descubrir tu actitud ante el trabajo.
- ¿Te llevas trabajo a la casa?
- ¿Piensas en tu trabajo cuando estás con tu familia, amigos, viendo televisión o haciendo alguna actividad de recreación?
- ¿Te dicen que trabajas demasiado?
- ¿Te sientes aburrido, inquieto o irritable durante los fines de semana o en las vacaciones?
- ¿En tu trabajo te sientes como “en casa”?
- ¿Te cuesta trabajo dormir de noche porque piensas en tu trabajo?
- ¿Te es difícil delegar porque piensas que tú puedes hacerlo mejo?
- ¿En cuanto logras una meta, de inmediato te propones otra, sin darte tiempo para descansar y disfrutar de tus logros?
- ¿Sabes que le dedicas mucho tiempo al trabajo, pero siempre encuentras una justificación?
- ¿Cuándo te vas de vacaciones, te cuesta trabajo olvidarte del trabajo y relajarte?
- ¿Te estresas cuando trabajas?
- ¿Te sientes culpable porque piensas que podrías o deberías trabajar más?
- ¿Cuándo te sientes triste, preocupado, enojado, etc., piensas que trabajando te vas a sentir mejor?
- ¿Sales del trabajo, más tarde que los demás?
- ¿Te molestas o desesperas con la gente que no le da al trabajo la importancia que tiene?
- ¿Crees que si disminuyes el paso, vas a tener grandes problemas?
- ¿Tu trabajo es causa de problemas familiares o sociales?
- ¿La gente te alaba por lo mucho que trabajas?
- ¿Te vas a casa pensando en lo que te faltó por hacer?
- ¿Dejas de salir a comer, por terminar un trabajo?
- ¿Sientes que tienes demasiadas responsabilidades en el trabajo?
Si contestaste que "sí" a cuatro o más preguntas, muy probablemente seas adicto al trabajo, por lo que es importante que trates de solucionar este problema.
El artículo sobre adicción al trabajo, puede ayudarte.
Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Especialidad en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia cognitiva Conductual.
Terapia por internet, por videoconferencia.
citas: e-mail:[email protected]
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