No te dañes innecesariamente.

La comparación,
un enemigo a vencer.

Desde que nacemos y nos encontramos en la cuna del hospital, empiezan las comparaciones.
"Es más chiquito o más grande que…"
"Tiene menos pelo que…"
"Pesa más que…"

Escuchamos hablar y vemos actuar a nuestros padres y a personas que admiramos y los imitamos.
Adoptamos su forma de pensar.

Así aprendemos a compararnos con los demás y a calificarnos de acuerdo a los resultados obtenidos.
Así, el "yo soy más que,,," o "menos que…", pasa a formar parte de nuestro vocabulario diario.

Y a partir de ese momento, las comparaciones nos acompañan a lo largo de toda la vida.
A veces las hacemos nosotros mismos y en ocasiones las hacen los demás.

Pueden ser en el aspecto físico, social, económico, intelectual, deportivo, etc., etc., pero siempre tenemos que tener cuidado con ellas.

La comparación tiene un aspecto positivo y uno negativo.

Es positiva, cuando nos permite darnos cuenta de que existe una gran variedad de formas de pensar, sentir, actuar y vivir.
Cuando nos sirve como guía o modelo para ciertos aspectos o cosas que deseamos aprender o cambiar.

Pero es negativa, cuando:

• La utilizamos para devaluarnos o devaluar a la gente que nos rodea.
• 
  
  
• Para calificar a las personas como si fueran simples objetos.
• 
  
  
• Nos provoca dolor y hace que nuestro bienestar dependa de los demás.
  Porque, desde este punto de vista, yo estoy bien, sólo si los demás están mal y al revés.
  Si los demás destacan más que yo, automáticamente "valgo menos" que ellos y por lo tanto, estoy mal.
  

Esta última actitud fortalece los aspectos negativos de nuestra personalidad:
Envidia, rencor, celos, etc., lo que fomenta la mentira y una visión rígida y limitada de la vida.

Cuando esto sucede, en un intento de no devaluarnos, nos centramos en encontrarle defectos a todo el mundo.
Deteriorando nuestras relaciones, evitando que disfrutemos de los aspectos positivos de las personas que nos rodean y provocándonos un gran desgaste emocional.

¿Qué hacer?

No te compares con los demás y si otras personas lo hacen, no lo tomes en cuenta.
Recuerda que compararse es doloroso e innecesario y es una conducta basada en errores de nuestro estilo de pensamiento equivocado: generalizar, pensamiento extremista, detallista y etiquetador.

No podemos, ni debemos, valorarnos en función de una comparación equivocada.

¿Qué es mejor, una fruta o una verdura?
Depende de para quién, de lo que se tome en cuenta (sabor, vitaminas, fibra, facilidad para conseguirla o cocinarla, efecto en la digestión, etc.).
Ambas son alimentos, pero no son lo mismo.

¿Cuántos tipos de cabello, ojos, narices y formas de cara existen?
¿Cuántos colores de piel, ojos, cabello?
¿10, 20?
En algunos casos, como por ejemplo el color de ojos, ni siquiera llegamos a 10.

¿Sabías que el primero de julio del 2007, la cantidad de habitantes en el mundo fue de 6,602,274,812 de personas?

¿Cuánta de esa gente tiene exactamente la misma cara?
Muy pocos.
Por eso nos reconocemos.
Porque aunque no son tantos elementos distintos, las diferentes combinaciones, dan una gran cantidad de resultados diferentes.

Lo mismo sucede a nivel psicológico y emocional.
Nadie es exactamente igual a ti.

Nadie tiene las mismas características, en las mismas proporciones y combinaciones.
Y nadie ha vivido, todas las experiencias que tú has vivido y de la misma manera.
Este último aspecto, ya hace toda la diferencia.

Por lo tanto, al compararte, comparas cosas diferentes.
Como comparar frutas con verduras.

Además, cuando nos comparamos, tomamos sólo unos cuantos rasgos o características de nosotros, generalmente aspectos que no nos gustan mucho y los comparamos con personas que tienen esos rasgos como a nosotros nos gustaría tenerlos.
O como creemos que los tienen, porque hay muchas cosas en esos aspectos que ni siquiera podemos ver.

No tomamos en cuenta lo que ellos tienen "mal".
Ni tomamos en cuenta todos los aspectos "positivos" que tenemos.
Con frecuencia, porque los negamos o les quitamos importancia.

En los artículos sobre el estrés y nuestros pensamientos, nuestras preocupaciones y cómo vencerlas, encontrarás información que te puede ayudar.

Revisa también los artículos sobre Ideas, pensamientos, creencias y estrés y cómo modificar nuestros pensamientos equivocados.

La siguiente información puede serte de gran utilidad:
Desarrolla tu fuerza de voluntad, aprende a manejar la falta de motivación y la poca tolerancia a la frustración y enfréntate al miedo al cambio, al fracaso y al éxito.

Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Diplomado en Terapia de Pareja.
Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual.
Terapia por Internet, por videoconferencia.
e-mail: [email protected]

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